|
|
|
| [
Der Start ]
Grabtechnik
("Greifstart")
|
Ausgangsposition:
 |
Die Hände
befinden sich an der Startblockkante (entweder zwischen
oder seitlich von den Füssen).
|
|
Nach dem
Startsignal("auf die Plätze) wird der Körper nach
vorn verlagert.
|
|
Die Beine
werden im Kniegelenk gebeugt, die Arme schwingen
ohne Ausholbewegung nach vorn und werden in dieser
Stellung gehalten.
|
|
Mit der Herunternahme
des Kopfes taucht der gestreckte Körper flach (in
einem Winkel von etwa 10-20° zur Wasseroberfläche)
in das Wasser ein.
|
|
 |
Startsprung
mit Armschwung
("Armkreistechnik") |
Ausgangsstellung:
|
Die Zehen
umgreifen die vordere Kante des Startblocks, der
Oberkörper wird nach vorn geneigt. Die Beine sind
in den Kniegelenken gebeugt und die Füße etwa hüftbreit
auseinander.
|
|
Mit dem Ertönen
des Startsignals schwingen die gestreckten Arme kreisartig
rückwärts.
|
|
Der Oberkörper
klappt abwärts und beginnt nach vorn zu fallen. Gleichzeitig
beugen sich die Beine im Kniegelenk.
|
|
Die Arme
schwingen etwa bis zur Ausgangsstellung vor und werden
in dieser Stellung gehalten
In der folgenden Flugphase ist der Körper völlig
gestreckt.
|
|
Mit der Herunternahme
des Kopfes taucht der gestreckte Körper in einem
Winkel von etwa 10-20° zur Wasseroberfläche in das
Wasser ein.
|
|
 |
| Rückenstart |
 |
 |
|
