[
Station 1]
Wasserlage, Gleiten und Ausatmen
ins Wasser
| Aufgaben:
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Ich
stosse mich vom Beckenrand ab |
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Mein
Kopf ist im Wasser/ auf dem Wasser |
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Ich
strecke Arme und Beine |
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Ich
gleite durch das Wasser |
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Ich
atme ins Wasser aus |
Hinweise!
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Kopf,
Brust, H?fte und Beine sollten (fast) in einer Linie
bleiben.
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Eine
flache Wasserlage und ein gestreckter K?per reduzieren
den Wasserwiderstand
erheblich.
Der Schl?ssel zum guten Schwimmen liegt in der richtigen
Wasserlage und K?rperhaltung.
Dazu muss
der Blick nach unten (vorn-unten) gerichtet werden.
Wird der Kopf zu weit nach vorn genommen, ist
keine gute Wasserlage mehr m?glich. |
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Lernhinweise
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Du
brauchst nur eine kurze Strecke zur?cklegen, aber du
kannst auch einmal testen, wie lange du ohne zus?tzliche
Bewegungen gleiten kannst.
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?be immer so lange, bis du die Aufgabe problemlos schaffst.
Es geht nicht um Schnelligkeit. ?be langsam
und gr?ndlich!
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Lass
dich durch Kollegen oder den Schwimmlehrer beobachten
und beraten!
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Geniesse
das Gef?hl des Gleitens im Wasser!
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Station
2