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Station 2]
Beinbewegung (Kraulbeinschlag)
| Aufgaben: |
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Ausgangslage ist
wie bei Station 1
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Ich
stosse mich vom Beckenrand ab |
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Meine
Beine bewegen sich auf und ab |
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Meine
Beine und Füsse sind dabei fast gestreckt und locker |
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Die
Beine werden wechselseitig auf- und abwärts bewegt.
Dabei wird die Wasserlage stabilisiert und ein Vortrieb
erzeugt.
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Der
Fuss wird dazu überstreckt so dass der Fussrist nach
hinten unten schlagen kann.
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Pro
Armzug können dann später zwei oder sechs Beinbewegungen
gekoppelt werden.
Während der Bewegung bleiben die Füsse im Wasser. Das Wasser sollte dabei nur
wenig sprudeln. |
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Lernhinweise
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Du
brauchst nur eine kurze Strecke zurücklegen.
(solange die Luft problemlos reicht)
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Denke
an das Ausatmen ins Wasser!
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Übe
so lange, bis du die Aufgabe problemlos schaffst und
den Vortrieb durch die Beinbewegung deutlich merkst!
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Lass
dich beobachten und beraten!
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Geniesse
das Gefühl des Gleitens im Wasser! |
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