[
Station 3]
Armbewegung (Armzug)
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Ich
beschreibe zusätzlich mit den Armen einen grossen
Kreis |
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Ich
atme wie bisher ins Wasser aus |
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Ich
tauche zuerst die Hand ins Wasser, dann den Arm. |
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Ich
ziehe den Unterwasserarm kräftig nach hinten
(Richtung Bauchnabel und drücke ihn dann zum Oberschenkel) |
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Ich
schwinge den Arm locker über Wasser nach vorne |
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Lernhinweise
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Du
brauchst nur eine kurze Strecke zurücklegen.
(solange die Luft problemlos reicht)
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Denke
an das Ausatmen ins Wasser - Das Einatmen kommt später!
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Lass
dich beobachten und beraten!
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Setz
nur so viel Kraft ein, dass dir die Übung leicht fällt
und Spass macht!
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Übe
auch mit einem Schwimmbrett.
Führe die Bewegung zunächst jeweils nur mit einem Arm durch!
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Übe
das Zugmuster der Armbewegung auch ausserhalb des
Wassers!
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